離乳食完了期になると、たくさんの食材が食べられるようになり、
食べられる主食（炭水化物）の量も増えていきます。
子どもにも人気の麺類は、ツルツルして食べやすく、
離乳食完了期メニューとしても人気です。
離乳食で食べる麺類の一つにパスタがあります。
完了期で食べられるパスタの量は、
どれくらいがいいのかを確認していきましょう。
パスタ（乾麺）1食の目安量は次のようになります。
・完了期前半…約30g
・完了期後半…約35g
完了期では前半と後半であげる量が多少異なります。
前半は約30gをあげてみて、食べられるようになったら、
後半に入って約35gまで増やします。
では、離乳食完了期におすすめの、
パスタを使ったレシピをご紹介しますね！
ツナでバター醤油パスタ
＜材料＞ ※子供1人分・大人1人分
・パスタ…約100g
・ツナ缶…1缶
・にんじん…1/3本
・ブロッコリー…5房
・バター…大さじ2/3
・しょうゆ…小さじ1
・水…大さじ3
＜作り方＞
①パスタを食べやすい大きさに折って茹でます。
ブロッコリーも一緒に茹でましょう。
②にんじんは食べやすい大きさにカットし、
耐熱容器に入れて水を少々振り、
ラップをしてレンジ500Wで約2分加熱し柔らかくします。
③ツナ缶はザルにあげ、お湯をかけて油抜きします。
④フライパンを熱しバターを入れ、にんじんとツナを炒めます。
⑤茹で上がったパスタとブロッコリーもフライパンに加え、
混ぜ合わせます。
⑥水で薄めたしょうゆを、フライパンの端から回しかけ、
強火で一気に混ぜて、水分を飛ばしたら完成です。
離乳食完了期のご飯量は？1食あたり軟飯で90ｇ・普通飯で80ｇ！
離乳食完了期になるとお粥を卒業し、
軟飯〜普通のご飯へと移行していきます。
いよいよ大人の食事に近づいてきましたね。
完了期に食べられる、1食あたりのご飯の量は次のとおりです。
・軟飯…90g
・普通飯…80g
軟飯はお米1に対して水2の割合で作る、柔らかめのご飯で、
離乳食後期から完了期の前半頃を目安に食べます。
普通のご飯は軟飯に慣れた完了期の後半頃に食べ始めます。
軟飯から普通のご飯への移行時期はあくまでも目安なので、
赤ちゃんによって個人差はあるでしょう。
完了期は手づかみ食べもよくしますし、
少しずつスプーンを使って食べれるようになってきます。
ご飯も器に盛り付けたメニューでも、
小さなおにぎりにしてあげてもいいでしょう。
そこで、離乳食完了期におすすめの、
簡単ご飯レシピをご紹介していきますね。
ツナのコロコロおにぎり
＜材料＞ ※1人分
・軟飯かご飯…80〜90g
・ツナ水煮缶…小さじ1
・鰹節…小さじ1/2
・青のり…小さじ1/2
＜作り方＞
①ツナの水気を切って細かくほぐします。
②軟飯かご飯、ツナ、鰹節を軽く混ぜ合わせ、
6〜8等分にして丸めます。
③最後に青のりをまぶしたら完成です。
離乳食完了期の食パンの1食量は40～50g！8枚切りの1枚分！
手軽に食べられる主食といえばパンですよね。
離乳食完了期にパンを使ったメニューを取り入れているご家庭は多いでしょう。
それにパンはそのまま持ち歩けるので、
外出時のご飯にもぴったりですね。
離乳食に食べられる代表的なパンといえば「食パン」です。
完了期に食べる食パン1食あたりの量を確認していきましょう。
完了期の食パン1食あたりの量は、40〜50gです。
8枚切り食パンでは1枚分になります。
パンは意外と塩分が含まれているので、
食べ過ぎには注意が必要です。
1食あたりの目安量、40〜50gを守って食べるようにしましょう。
スティック状にしたり、ちぎったりすれば、
赤ちゃんも手づかみ食べがしやすくなりますよ。
食パンを使った、離乳食完了期におすすめのレシピをご紹介しますね！
ピザトースト
＜材料＞ ※1食分
・8枚切り食パン…1枚
・ピーマン…小さじ1
・玉ねぎ…小さじ1
・コーン…小さじ1
・ケチャップ…適量
・スライスチーズかピザ用チーズ…適量
＜作り方＞
①食パンは耳を取り除き、十字にカットし、4等分にします。
②ケチャップを少量、4等分にした食パンに塗ります。
③ピーマン、玉ねぎ、コーンは細かく刻み、
ケチャップを塗った食パンの上にパラパラと乗せます。
④最後にチーズをトッピングして、トースターで焼くか、
レンジで温めたらピザトーストの完成です。
離乳食完了期のロールパン1食量は30g！調味料は大人の1/3量で！
フワフワとしたロールパンは、手づかみ食べもしやすく、
食パンと共に離乳食完了期に人気のパンです。
では、完了期に食べるロールパン1食あたりの量は、
どれくらいが目安になるのでしょうか。
完了期に食べるロールパン1食の量は、30gが目安になります。
ロールパンちょうど1個分の量になりますね。
調味料を使う場合は、大人の1/3の量を目安にします。
大人と同じ量では味が濃くなってしまうので気をつけましょう。
ロールパンを使った、離乳食完了期におすすめのレシピをご紹介しますね！
ほうれん草と卵のロールパンサンド
＜材料＞ ※1人分
・バターロール…1個
・ほうれん草…2本
・卵…2/3個
・牛乳…大さじ1
・プロセスチーズ…1/2個
・マヨネーズ…小さじ1
・砂糖…少々
・塩…少々
・バター…大さじ1/2
＜作り方＞
①ほうれん草を茹で、水にさらしてアクを抜き、
食べやすい大きさにカットします。
②卵、牛乳、塩、砂糖、マヨネーズ、細かく刻んだチーズを、
ボウルに入れて混ぜます。
③フライパンを熱してバターを少し引き、ほうれん草と卵を炒め、
火が通ったら取り出して粗熱を取ります。
④ロールパンの中心に切れ目を入れ、残ったバターを塗り、
全ての具材を挟んだら完成です。
まとめ
離乳食完了期でも人気のパスタ（乾麺）の1食あたりの目安量は、
完了期前半で約30g、後半で約35gになります。
完了期に食べる1食あたりのご飯の量は、
軟飯で約90g、普通飯で約80gになります。
小さなおにぎりにすると食べやすいのでおすすめです。
完了期の便利な主食といえばパンです。
食パンの1食あたりの目安量は、40〜50gです。
8枚切り食パンでは1枚分になります。
ロールパンの1食あたりの目安量は30gで、
ちょうどロールパン1個分です。
