離乳食完了期のパスタの量は?1食量乾麺で前半30g・後半35g!

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離乳食完了期になると、たくさんの食材が食べられるようになり、
食べられる主食(炭水化物)の量も増えていきます。

 

子どもにも人気の麺類は、ツルツルして食べやすく、
離乳食完了期メニューとしても人気です。

 

離乳食で食べる麺類の一つにパスタがあります。

完了期で食べられるパスタの量は、
どれくらいがいいのかを確認していきましょう。

 

パスタ(乾麺)1食の目安量は次のようになります。

 

完了期前半約30g
完了期後半約35g

 

完了期では前半と後半であげる量が多少異なります。

前半は約30gをあげてみて、食べられるようになったら
後半に入って約35gまで増やします

 

では、離乳食完了期におすすめの、
パスタを使ったレシピをご紹介しますね!

ツナでバター醤油パスタ

<材料> ※子供1人分・大人1人分

・パスタ…約100g
・ツナ缶…1缶
・にんじん…1/3本
・ブロッコリー…5房
・バター…大さじ2/3
・しょうゆ…小さじ1
・水…大さじ3

<作り方>

パスタを食べやすい大きさに折って茹でます。
ブロッコリーも一緒に茹でましょう。

にんじんは食べやすい大きさにカットし、
耐熱容器に入れて水を少々振り、
ラップをしてレンジ500Wで約2分加熱し柔らかくします。

ツナ缶はザルにあげ、お湯をかけて油抜きします。

④フライパンを熱しバターを入れ、にんじんツナを炒めます。

茹で上がったパスタブロッコリーもフライパンに加え、
混ぜ合わせます。

水で薄めたしょうゆを、フライパンの端から回しかけ、
強火で一気に混ぜて、水分を飛ばしたら完成です。

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離乳食完了期のご飯量は?1食あたり軟飯で90g・普通飯で80g!

離乳食完了期になるとお粥を卒業し、
軟飯〜普通のご飯へと移行していきます。

いよいよ大人の食事に近づいてきましたね。

 

完了期に食べられる、1食あたりのご飯の量は次のとおりです。

 

軟飯90g
普通飯80g

 

軟飯はお米1に対して水2の割合で作る、柔らかめのご飯で、
離乳食後期から完了期の前半頃を目安に食べます

 

普通のご飯軟飯に慣れた完了期の後半頃に食べ始めます

軟飯から普通のご飯への移行時期はあくまでも目安なので、
赤ちゃんによって個人差はあるでしょう。

 

完了期は手づかみ食べもよくしますし、
少しずつスプーンを使って食べれるようになってきます。

 

ご飯も器に盛り付けたメニューでも、
小さなおにぎりにしてあげてもいいでしょう。

 

そこで、離乳食完了期におすすめの、
簡単ご飯レシピをご紹介していきますね。

ツナのコロコロおにぎり

<材料> ※1人分

・軟飯かご飯…80〜90g
・ツナ水煮缶…小さじ1
・鰹節…小さじ1/2
・青のり…小さじ1/2

<作り方>

ツナの水気を切って細かくほぐします。

軟飯かご飯、ツナ、鰹節を軽く混ぜ合わせ、
6〜8等分にして丸めます。

③最後に青のりをまぶしたら完成です。

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離乳食完了期の食パンの1食量は40~50g!8枚切りの1枚分!

手軽に食べられる主食といえばパンですよね。

離乳食完了期にパンを使ったメニューを取り入れているご家庭は多いでしょう。

 

それにパンはそのまま持ち歩けるので、
外出時のご飯にもぴったりですね。

 

離乳食に食べられる代表的なパンといえば「食パン」です。

完了期に食べる食パン1食あたりの量を確認していきましょう。

 

完了期の食パン1食あたりの量は、40〜50gです。

8枚切り食パンでは1枚分になります

 

パンは意外と塩分が含まれているので
食べ過ぎには注意が必要です

1食あたりの目安量、40〜50gを守って食べるようにしましょう。

 

スティック状にしたり、ちぎったりすれば、
赤ちゃんも手づかみ食べがしやすくなりますよ。

 

食パンを使った、離乳食完了期におすすめのレシピをご紹介しますね!

ピザトースト

<材料> ※1食分

・8枚切り食パン…1枚
・ピーマン…小さじ1
・玉ねぎ…小さじ1
・コーン…小さじ1
・ケチャップ…適量
・スライスチーズかピザ用チーズ…適量

<作り方>

食パンは耳を取り除き、十字にカットし、4等分にします。

ケチャップを少量、4等分にした食パンに塗ります。

ピーマン玉ねぎコーンは細かく刻み、
ケチャップを塗った食パンの上にパラパラと乗せます。

④最後にチーズをトッピングして、トースターで焼くか、
レンジで温めたらピザトーストの完成です。

離乳食完了期のロールパン1食量は30g!調味料は大人の1/3量で!

フワフワとしたロールパンは、手づかみ食べもしやすく、
食パンと共に離乳食完了期に人気のパンです。

 

では、完了期に食べるロールパン1食あたりの量は、
どれくらいが目安になるのでしょうか。

 

完了期に食べるロールパン1食の量は、30gが目安になります。

ロールパンちょうど1個分の量になりますね。

 

調味料を使う場合は大人の1/3の量を目安にします。

大人と同じ量では味が濃くなってしまうので気をつけましょう

 

ロールパンを使った、離乳食完了期におすすめのレシピをご紹介しますね!

ほうれん草と卵のロールパンサンド

<材料> ※1人分

・バターロール…1個
・ほうれん草…2本
・卵…2/3個
・牛乳…大さじ1
・プロセスチーズ…1/2個
・マヨネーズ…小さじ1
・砂糖…少々
・塩…少々
・バター…大さじ1/2

<作り方>

ほうれん草を茹で、にさらしてアクを抜き、
食べやすい大きさにカットします。

牛乳砂糖マヨネーズ細かく刻んだチーズを、
ボウルに入れて混ぜます。

③フライパンを熱してバターを少し引き、ほうれん草を炒め、
火が通ったら取り出して粗熱を取ります。

ロールパンの中心に切れ目を入れ、残ったバターを塗り、
全ての具材を挟んだら完成です。

まとめ

離乳食完了期でも人気のパスタ(乾麺)の1食あたりの目安量は、
完了期前半で約30g後半で約35gになります

 

完了期に食べる1食あたりのご飯の量は、
軟飯で約90g普通飯で約80gになります。

小さなおにぎりにすると食べやすいのでおすすめです。

 

完了期の便利な主食といえばパンです。

食パンの1食あたりの目安量は、40〜50gです。

8枚切り食パンでは1枚分になります。

 

ロールパンの1食あたりの目安量30gで、
ちょうどロールパン1個分です。

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